身体に悪影響なジュースクレンズ?

ジュースクレンズは、雑誌などのメディアでも、モデルのローラちゃんやAKBメンバーが実践していることでも多くの方が注目されるようになっています。
そんなジュースクレンズは間違ったやり方をしてしまうと、デトックス効果どころか体を壊してしまうかもしれないと不安に思う方が多くおられるようなので
そのあたりをこのページでは詳しく解説していこうと思っています。

 

まずはジュースクレンズというものがどういったものなのか再確認していきます。

 

ジュースクレンズとは

  • コールドプレスジュース(クレンズジュース)というドリンクを使用する
  • 設定した期間食事の代わりにこのドリンクだけで過ごす
  • ジュースクレンズを始める前と終了後の食事に気を使う

ジュースクレンズのポイントはこの3つがあげることができます。

 

よく勘違いしている方は、設定した期間コールドプレスジュースを飲むだけで痩せたり、美肌になれると思っている方がおられます。
もちろん一定期間の断食による痩せる効果はあると思いますが、それだけだとリバウンドしたり、一時的な効果だったりするんですね。

 

だからこそ、準備食と言われているジュースれクレンズを始める前の食生活や、ジュースクレンズを終了した後の回復食といわれている食事内容に
気を付ける必要があります。

 

また、コールドプレスジュースと言ってもどんな種類のドリンクを使うのかというのも大事なポイントになります。
野菜や果物も同じものをずっと飲んでいると、どんなに酵素が優れていると言っても、少ない種類の酵素になってしまいます。
多くの原材料からの酵素の摂取がいいというわけなんです。

 

だからダイエットされている方のブログなどでは間違った方法でのジュースクレンズは効果がなかったとか、害があるという様な口コミすらあるんです。
正しいやり方をしたり、いくらすぐに痩せたいという希望があっても、無理した設定期間(やったこともないのにいきなり1週間やってみようなど)にしてしまうなど
害があると言われていることもあるんですね。

 

人気の高さからコールドプレスジュース専門店もどんどん増えている状態です。たしかにどこのコールドプレスジュース専門店で様々なメニューをみていても
1杯あたり1,000円以上かかるところが多いので、金額的にも高いなと思っている方もおられるでしょう。
しかし、その分栄養はとても高く、害があるとか言われているのは、間違った方法で行う場合のものなんですね。

 

では、効果がなかったとか、やめておいた方がいいと言われている方の意見もまとめてみましょう。

 

ジュースクレンズが体によくないと言われる意見

ジュースクレンズは体に良くない?

  1. 断食だから体の水分が減ったせいで痩せたと勘違いする
  2. 筋肉が減ってしまう
  3. 免疫が下がってしまう

といったことが問題だと言われています。

 

これらは、先ほども説明したように間違ったやり方をした場合にはたしかに問題になるケースがあります。

 

断食による影響で体の水分が減ってしまうというのは、調べてみると1日の摂取カロリーが低下してしまうと体内でグリコーゲンが消費され
その栄養でも体重が減るようになります。
だけれどグリコーゲンという成分は緊急時にエネルギーとして使われるデンプンの仲間なんです。

 

また、カロリーが足りない状態が続くと血液中の血糖値を保とうとするため、筋肉が分解されると言われています。

 

 

さらに免疫の低下に関しては、たんぱく質の不足によっておこるものとされています。
カロリーが低い状態が長期間続くと免疫機能が低下することがあると言われているのですが、免疫は傷の治りや風邪などの病気から体を守る大事な機能です。

 

その一方で短期間であれば、逆に免疫機能を向上させる効果が研究結果としてあるので、無理は禁物という事ですよね。

 

 

 

身体によくないという意見のまとめ

このような体に悪影響があるよという意見があるのをまとめていきましょう。

 

やはり最初に説明したように間違ったやり方や、無理な設定期間、間違ったドリンクの選び方がこれらのマイナス要因になっているようです。

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