ジュースクレンズのデトックスプログラム成功のため

ジュースクレンズプログラムのコツとは、ある一定期間(通常3日以内)固形物を食べずに消化器官を休ませながらコールドプレスジュースで栄養素を摂取し、体をクレンズ(洗浄)すると言う事なので、まずはそれに従って行うことが大切です。
コールドプレスは低速で絞ることによって従来のジューサーと比較して摩擦や熱で失われやすかった酵素やビタミン等の栄養素を守るダイエット方法です。ジュースクレンズプログラムのコツ第1は、ジュースと同じ量の水を飲むことです。水をたくさん飲むことにより利尿作用を良くします。また初めて飲む場合には体のだるさや眠気などの反応が起きることがありますが、これは体が毒素を排出している証拠ですので1日から2日で治まりますが、様子を見ながら行うようにしてください。ジュースクレンズプログラム第2のコツは、1日に400ミリリットルを6本と加えて水も約同量飲む事が必要になります。第3には、急にダイエットを始めるのではなくて、2、3日前から準備しておくことが大事です。まず、水を多く飲むことを心がけて、カフェインやアルコールの摂取はなるべく控え、加えて糖分も控えて野菜を中心としたバランスの良い食事を取り準備する事が大切です。
第4にジュースクレンズ後の回復食も大事です。次の日に直ぐに元通りの食事に戻すのではなく、お粥やお味噌汁などの体に優しいものから摂っていく様にしましょう。
また、ジュースクレインズは作りおきが出来ないのでそのサークルも考えて進める事が大事です。

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