短期集中ダイエットにジュースクレンズが最適?

芸能人や一流モデルの間で流行っているジュースクレンズは短期間でデトックスとダイエットが可能だとSNSでも話題になっています。
最近ではテレビや雑誌でもよく特集される機会も増えていますよね。

 

ジュースクレンズは食事の変わりに、野菜と果物で作ったジュースを飲む短期集中で行うダイエット方法です。
海外から上陸した注目のデトックスダイエットなのですが、最近だと8時間ダイエットというアメリカの『The 8-Hour Diet』という名前の書籍から
人気になっている痩せ方も同じような断食を使って体をデトックスさせる方法なんです。

 

ジュースクレンズをするためのコールドプレスジュースを作るには、野菜と果物の酵素を壊さないで絞ることが出来る専用のスロージューサーが必要になります。

 

自宅で作るには、大量の野菜と果物を用意して下処理もしなくてはいけないので、忙しかったり手間が掛かることが嫌な女性は、手が出せないと思っている人もいるでしょう。
素材として好きな野菜や果物が選べるのですが、できるなら無農薬または低農薬の材料を使うようにしてください。
せっかくの高い栄養素や酵素が、農薬などと混ざってしまうとデトックス効果もでにくくなります。
また、デトックスという考えでは、なるべく用意する野菜や果物は無添加で農薬を使っていないナチュラルオーガニックなものを選ぶことがポイントになります。

 

しかし、ジュースクレンズは通販でも購入することが出来ます。

 

専門店も少しずつ増えてきていますが、通販でしたら手軽に手に入れることが出来ます。

 

冷凍のコールドプレスジュースなら、芸能人や一流モデルと同じジュースでダイエットが出来ます。
基本的に有名コールドプレスジュース専門店では1杯あたり1,000円以上するドリンクを、2、3時間おきに飲んでいくプログラムなので
コストはかかってしまいますが、効果は多くの方がいいと評判もすごくいいんですよ。
デトックスプログラムもコールドプレスジュース専門店でメニューが違ったり、1日当たりの本数も違うので
ジュースクレンズの日数やプログラムを確認しておきましょう。

 

中には1か月に一度はデトックスの為ジュースクレンズで体をスッキリさせることを目的にやっている方もおられるくらいです。
費用をもう少し抑えたい人は、酵素ドリンクを代用すればジュースクレンズをすることが出来ます。酵素ドリンクなら、冷蔵庫で冷やしておいて野菜ジュースや100%フルーツジュースなどで割って飲むだけなので、とても簡単でリーズナブルです。

 

コールドプレスジュースと同じように生きている酵素が含まれている酵素ドリンクを選べば、ジュースクレンズは自宅で行うことは可能なんです。
通常のコールドプレスジュースは賞味期限が短いのですが、酵素ドリンクであればコールドプレスジュースよりも保存期間も長く、
味もおいしく考えられているので、継続しやすいというメリットもあります。

 

ただし、中には生きた酵素の入っていない酵素ドリンクもあるので注意が必要です!

 

野菜や果物などを熟成させた段階では生きているけれど、加工途中で加熱され酵素が破壊される場合もあります。
酵素は熱や胃酸に弱いので、ちゃんと生きた酵素が必要となる大腸まで届くドリンクを選ぶ必要があるんです!

 

短期でダイエットの結果を求めるためのポイント

ジュースクレンズは胃腸を休息させて、その間コールドプレスジュースや酵素ドリンクなどの栄養が十分に摂取できる飲み物だけで
数日間過ごすというプログラムのため、最初はなれていないためお腹が減ったり、フラフラしたり、頭痛などの
好転反応などが起こる場合があります。
好転反応が出たなら、休んだりして再び痩せ始めるのをゆっくり待てばよくて、ダイエットの停滞期と同じ現象でその後
痩せ始めるので、ある意味好転反応が出たらもうけものと私は思っています。

 

この上で短期でダイエットの結果を求めようと思うと注意したいポイントが何個かあるんです。

  • ジュースクレンズ終了後の回復食
  • 通常の食生活に戻った時の食事の時間
  • せっかくジュースクレンズでデトックスしたので老廃物をためないように意識する

この3つのポイントを守るようにしてください。
回復食というのはジュースクレンズによって休息していた胃腸にいきなり通常の食事を戻すのではなく、
消化にいいおかゆやスープなど少しずつ胃腸を驚かせないように工夫した食事を言います。

 

食事の時間については、規則正しい食事時間をとることで、睡眠時間やお風呂に入る時間まで
乱れた生活をしなくなるんです。
睡眠時間が正しければ疲れもたまらないようになるし、ダイエットの結果が出てからリバウンドをするというリスクも
大幅に減らすことが可能です。

 

ジュースクレンズのダイエットなら、短期集中で自然と痩せやすく太りにくい身体が作っていけます。夏までに綺麗にデトックスしながら、スリムな身体を手に入れましょう。

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